DJK Oberndorf

 

Was ist Functional Fitness

Functional Training ist die perfekte Trainingsform für alle, die ihre Bewegungsqualität verbessern und Verletzungen vorbeugen wollen. Durch komplexe Übungen trainiert man muskuläre Zusammenarbeit und gleichzeitig auch die Core-Stabilität und Koordination - zwei absolute Grundlagen für ein effektives Kraft- und Cardio-Training.

 

 

• beansprucht immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.

• beinhaltet Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

• arbeitet mit freien Gewichten, Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.

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Für wen ist Functional Training geeignet 

Funktionelles Training ist flexibel anpassbar und deswegen für alle geeignet.